[여드름/피부트러블/환절기피부트러블]환절기피부트러블에좋은음식

[여드름/피부트러블/환절기피부트러블]환절기피부트러블에좋은음식

 

 

안녕하세요.
겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기가 되면서 피부에 비상 걸리신 분들 많으시죠?
춥고 건조한 꽃샘추위로 인해 저항력이 약해진 피부는 상대적으로 낮은 습도와 큰 일교차, 점점 강해지는 자외선, 

알레르기를 유발하는 황사와 꽃가루 등으로 인해 여드름, 뾰루지 등의 각종 피부트러블에 시달릴 확률이 높아집니다.

하지만 여드름과 같은 피부트러블은 환경적 요인보다도 생활습관에 더 큰 영향을 받는데요.
그 중에서도 특히 식습관이 여드름에 많은 영향을 준답니다.
때문에 평소 식습관만 개선해도 여드름의 발생이나 악화를 줄이는데 도움이 된답니다.
그렇다면 환절기 피부트러블의 예방 및 치료에 도움을 주는 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

 

 

 

클렌징에 탁월한 토마토
유기산과 비타민A,C가 들어있어 여드름 혹은 지성피부에 좋은 토마토는 클렌징 효과가 뛰어나고 

특히 코주변 블랙헤드를 없애는데 효과적입니다.
피부가 지나치게 번들거릴때 토마토 즙으로 세안을 하거나 팩을 하면 피부가 몰라보게 뽀송뽀송해진답니다.

 

 

 

 

 

 

 

피지분비를 조절해주는 도라지
도라지는 곪기 쉬운 체질을 개선시켜주고 오래된 피를 몸 밖으로 내보내는 작용을 합니다.
닳여 만든 도라지 물을 마시거나 아침,저녁으로 얼굴에 발라주면 여드름의 붉은 기운이 가라앉고 피지분비가 조절되어 

여드름 피부를 개선하는데 많은 도움이 된다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

여드름 치료와 피부미백에 효과적인 상추
상추는 95%가 수분으로 이루어져 있어 피부를 윤기있고 촉촉하게 해줄뿐 아니라 비타민A,C 그리고 무기질이 다량 함유되어 있어 피부미백 및 탄력에도 효과적입니다.
특히 비타민A는 세포재생을 촉진시켜 여드름 등의 피부트러블을 치료하는 효능이 뛰어납니다.

 

 

 

 

피부개선에 좋은 애호박
호박은 비타민 A,C의 함유량이 많아서 기름에 볶아 먹으면 카로틴의 흡수율이 높아진다고 하네요.
또한 호박은 여드름, 거칠어진 피부를 개선하는데 좋은 효과를 보입니다.
호박을 고를때는 흠집이 없고 꼭지 부분이 신선한 것을 선택하고 요리할때는 속씨를 모두 제거해주는 것이 좋아요.

이처럼 비타민 A,C가 풍부한 야채 및 과일을 충분히 섭취하면 여드름의 예방 및 치료효과를 기대할 수 있어요.
또한 피부트러블에 좋은 차를 수시로 마시는 것도 효과적입니다.

여드름은 단순한 피부만의 문제가 아닙니다.
따라서 여드름을 근본적으로 치료하기 위해서는 전문적인 피부치료와 함께

식습관 등의 생활습관 개선을 통해 건강한 몸 상태를 만드는것이 중요해요!
위에서 알려드린 바와 같이 피부트러블에 좋은 음식들로 식습관 관리 하시구요
전문적인 여드름치료는 세진피부과와 함께 하시면 트러블 없이 깨끗한 아기피부로 돌아오실수 있을거에요!